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春节吃撑怎么办 多种方法助消化

健康 | 发布时间:2018-03-13 | 人气: | #评论#
摘要:tvscn.com南方整理报道 春节期间,每家每户饭菜丰富美味,人们也总少不了大吃大喝,这很容易引起腹胀和消化不良。暴饮暴食更会让你的健康受到更多损害,那么过年吃撑了怎么办呢?
tvscn.com南方整理报道

  春节期间,每家每户饭菜丰富美味,人们也总少不了大吃大喝,这很容易引起腹胀和消化不良。暴饮暴食更会让你的健康受到更多损害,那么过年吃撑了怎么办呢?下面 给大家介绍几 方法。

  茶一杯。茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一 酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以,年夜饭,当吃太多的脂肪类食物后,喝上一杯红茶,会觉得胃部舒服些。

  水果一碟。水果中的有机酸,比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌,有利于食物的消化,建议饭后一小时后吃几片水果。

  山楂几颗。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,有助消积化滞。

  食醋几滴。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  酸梅汤一杯。常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻,陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一 碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在吃大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

  及时服一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

  温馨提醒: 在饭后适当运动一下,会有助于食物消化,当然也可以吃些助消化的东西,但是控制好自己的食量才是避免胃难受的根本方法,吃太多对胃的负担是很大的。

责任编辑:暴国春
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